Človeško telo potrebuje vsaj dva litra vode dnevno, ob naporih tudi več. Voda krepi telo, poživlja duha in pomaga vzdrževati telesno težo.
Vsa živa bitja za življenje potrebujemo vodo, saj je voda naša osnovna sestavina. Ravno sposobnost vzdrževanja stabilnosti znotraj- in zunajcelične tekočine je pravzaprav omogočila prilagoditev ter evolucijo živali in rastlin.
Voda je nujno potrebna za življenje, saj ima v organizmu številne pomembne funkcije:
- po krvi in limfnem sistemu celicam in tkivom prinaša hrano in kisik,
- odplavlja odpadne snovi iz telesa, predvsem iz ledvic,
- vlaži sluznice in sklepe,
- pomaga organom pri pravilnem delovanju,
- varuje organizem pred prehladi, zaprtjem, infekcijami in boleznimi sečnih poti ter ledvičnimi kamni,
- telesu dovaja potrebne minerale v sledovih ,
- omogoča uravnoteženost elektrolitov, ki pomagajo uravnavati telesno temperaturo in krvni tlak.
Koliko vode dnevno potrebujem?
Človeški zarodek vsebuje veliko vode, ob rojstvu je v našem telesu več kot 70 % vode, po sedemdesetem letu pa le še okrog 45 %. V odrasli dobi je količina vode v organizmu odvisna od preskrbe z vodo in življenjskega sloga. Še posebej v zrelem življenjskem obdobju, ko je sposobnost zadrževanja vode v tkivih slabša, je njeno načrtno pitje izredno pomembno.
Dnevna potreba po vodi je odvisna od posameznikove fizične aktivnosti, zdravstvenega stanja in mikroklimatskih razmer. Povprečen odrasel človek naj bi spil dva in pol litra vode dnevno, precej več pa ob višji temperaturi ter v primeru naporne fizične aktivnosti.
Pri povečanih telesnih obremenitvah, daljši izpostavljenosti vročini ali pri bolezenskih stanjih, kot npr. pri povišani telesni temperaturi, driski ali bruhanju, pa naše telo potrebuje še več tekočine.
Primeren vnos vode lahko veliko pripomore pri varovanju zdravja saj vzpodbuja prebavo, čisti organizem, izboljšuje koncentracijo, zmanjšuje občutljivost in stres, krepi srce in krvni obtok.
Izgubljeno telesno tekočino in minerale najbolje nadomestimo z izvirsko vodo, lahko pa tudi s čaji, sadnimi sokovi in nektarji ter osvežilnimi pijačami.
Super voda in zdravje
Za naravno mineralno Super vodo velja, da ima ugodno razmerje vsebnosti magnezija in kalcija ter izjemno malo nezaželenega natrija in nitratov. Količina natrija je primerna za diete z malo natrija – Kriterij za to označbo je vsebnost natrija do 20 mg/l, naravna mineralna Super voda pa ga povprečno vsebuje le 1,7 mg/l. Tudi vsebnost nitratov, ki so pokazatelj onesnaženosti, je pri Super vodi izredno majhna – povprečno 1,98 mg/l, kar je krepko pod mejno koncentracijo 50 mg/l.
