Močan in zdrav imunski sistem je ključnega pomena, še posebej v hladnih dneh, ko so na pohodu virusi in gripe. Zdrav imunski sistem, ni le pomemben za naše fizično zdravje, ampak tudi za naše psihično. Saj se le tako lahko naše telo dnevno spopada z virusi kot tudi življenjskim stresom, ki ga doživljamo dnevno in je pravi preizkus za naše telo.
Kaj pa je sploh ključ do zdravega, močnega imunskega sistema? Preposto, za zdrav imunski sistem je najbolj pomembna uravnotežena in zdrava prehrana, polna vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Eden izmed glavnih vitaminov, ki ga naše telo potrebuje je C – vitamin, ki ga najdemo tako v sadju kot tudi zelenjavi. Priporočena dnevna doza vitamina C je 60 mg, vendar je po mnenju raziskovalcev za preprečevanje pomanjkanja vitamina C potrebnih 100 mg čistega vitamina C na dan.